Как развить привычку чтения и зачем это делать?

Как развить привычку чтения и зачем это делать?

Про пользу чтения написано немало статей и проведено столько же исследований.

➡️У детей оно развивает умение учиться, так как требует определенной активности мозга и концентрации. Чтение развивает внимание, память, активирует разные участки головного мозга и улучшает взаимодействие между ними, что благотворно влияет на общую работу мозга, построение причинно-следственных связей и коммуникацию.



➡️Чтение может хорошо послужить при изучении языка - оно развивает одновременно и лексику, предлагая новые слова, и грамматику построения предложений, а это полезно при подготовке к экзаменам.

➡️В университете Sussex вывели, что чтение снижает общий уровень стресса в теле на 68% - всего за 6 минут за книгой выравнивается сердцебиение, уменьшается артериальное давление и мускулы начинают расслабляться. Исследование предлагает начать читать 30 минут в день, чтобы ощутить существенные изменения на физические показатели стресса.

Что поможет внедрить привычку чтения в свою рутину?

🔍 Найти книгу, которая вам нравится.

🕰️ Выбрать свое время для чтения. Можно читайте утром в выходной день, тогда чтение будет ассоциироваться с приятным началом дня. Или вечером, чтобы расслабиться и облегчить засыпание.

🦥 Не спешить. Могут появляться мысли, что если вы не читаете 8 книг на неделе, или не владеете навыком скорочтения, то вы двигаетесь медленно. Не торопитесь и не сравнивайте себя с другими читателями.

😴 Отложите книгу, если обнаружите себя за мыслями о чем-то другом, когда читаете. Книг слишком много в мире, чтобы читать ту, которая вам не нравится.

📖 Вести список прочитанных книг каждый год. Это помогает особенным способом отмечать ход времени и замечать свои результаты.